질병관리청 기준 · 0~2세
우리 아이 이유식,
지금 몇 단계?
2026년 4월생 · 6개월 · 지금 0세반 나이
6개월 · 흔히 '초기'
시작기
시작기에 맞춰 먹여 보세요.
- 준비
- 시작기
- 적응기
- 확장기
- 전환기
- 하루 몇 번하루 1끼
- 한 번에 얼마나1~2숟가락에서 시작해 2~3숟가락
- 굳기미음·죽처럼 묽게
다음 단계 적응기까지 18일 (2026년 11월쯤)
처음 이유식 14일 따라하기일반적인 안내예요. 아이 발달·알레르기·체중에 따라 다를 수 있으니 소아청소년과와 상담하세요. 영유아 건강검진 2차(4~6개월)·3차(9~12개월)에서 영양 상담도 받을 수 있어요.
같은 동네 부모들은 어떻게 하고 있을까요? 커뮤니티 사전등록 →이번 단계에 해 볼 것
- 첫 음식은 쌀 미음
- 새 음식은 한 번에 하나씩, 3~7일 지켜보기
- 철분: 처음부터 고기(특히 소고기)를 넣기
12개월 전까지 피할 것
- 꿀 — 1세 미만은 절대 안 돼요(영아 보툴리누스중독)
- 생우유를 주된 음료로 쓰기
- 잣·호두·새우 등 견과·갑각류(12개월쯤부터)
- 소금·양념으로 간하기
- 설탕·주스·단 음료
- 커피·차(철분 흡수를 막아요)
- 목에 걸리기 쉬운 것: 통땅콩·통포도·생당근·작은 콩
알레르기를 막으려고 미리 특정 음식을 피하는 것은 이제 권하지 않아요. 새 음식은 하나씩 넣고 지켜보면 돼요.
출처: 질병관리청 국가건강정보포털 「이유기보충식(이유식)」(2026-05-12) · 「식이영양(영유아)」(2026-07-07) · 식품의약품안전처
어떻게 계산했나요
태어난 날을 모르니 15일에 태어났다고 보고 개월 수를 셌어요. 단계 이름(준비·시작기·적응기·확장기·전환기)과 하루 횟수는 질병관리청 「식이영양(영유아)」(2026-07-07), 한 번 양·굳기와 피할 음식은 「이유기보충식(이유식)」(2026-05-12)을 따랐어요. ‘초기·중기·후기·완료기’는 흔히 쓰는 말이고 정부 용어는 아니에요.
질병관리청 두 안내의 하루 횟수가 조금 달라요. 「식이영양」은 시작기 1번·적응기 1~2번·확장기 2~3번·전환기 3끼+간식, 「이유기보충식」은 6~8개월 2~3번·9~11개월 3~4번·12~23개월 3~4번이에요. 아기가 먹는 양에 맞춰 조절하세요.
출처: 식이영양(영유아) · 이유기보충식(이유식) · 식품의약품안전처 ‘1세 미만 영아 벌꿀 섭취 주의’.
자주 묻는 질문
이유식 언제 시작해요?
모유를 먹는 아기는 6개월쯤, 분유를 먹는 아기는 보통 4~6개월에 시작해요. 4개월 전에는 시작하지 않아요(질병관리청).
하루 몇 번 먹여요?
질병관리청 「식이영양」 기준 시작기 1번, 적응기 1~2번, 확장기 2~3번, 전환기 3끼와 간식 1~2번이에요. 다른 안내(「이유기보충식」)는 조금 더 많게 잡으니 아기가 먹는 양에 맞춰 조절하세요.
꿀·우유는 언제부터 먹여요?
꿀은 1세 미만에게 절대 먹이면 안 돼요(영아 보툴리누스중독). 생우유는 12개월 전에는 주된 음료로 쓰지 않아요.
새 음식은 어떻게 넣어요?
한 번에 하나씩 넣고 3~7일 지켜봐요. 알레르기를 막으려고 미리 특정 음식을 피하는 것은 이제 권하지 않아요.
덩어리 음식은 언제 시작해요?
10개월까지는 덩어리 음식을 시작하는 게 좋아요. 늦어지면 먹기 어려움이 생길 수 있어요.